斗牛棋牌
斗牛棋牌
 
 

欄目導航

課程體係

您現在的位置:首頁 -> 仁脈課程 -> 成就自我 -> 情緒與壓力管理

客服電話:
400-000-6388


廣州總機:020-2883 5198

廣州地址:廣州市越秀區建設六馬路33號宜安廣場2608室

郵編:510060


仁脈教育科技公司總機:

0755-8696 6980

仁脈教育科技公司地址:

深圳市南山區高新技術產業園區R3-B棟303室


仁脈教育發展公司總機:

0755-2605 1505

仁脈教育發展公司地址:

深圳市南山區數字文化產業基地東塔樓1204


北京總機:010-6515 8860

北京地址:北京市朝陽區建國門外大街甲24號東海中心1509室
 

上海總機:021-6054 1988

上海地址:上海市徐匯區零陵路599號1403室

字號:   

情緒與壓力管理

瀏覽次數: 日期:2014年4月29日 15:28

【課程背景】
競爭激烈的時代,信息覆蓋的社會,快節奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產生巨大傷害,而且給企業帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學技術,健康理念,學習壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無情傷害,掌握有效緩解壓力的方法,提高應對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!

【課程收益】
1.配合大腦的工作機製來提升思考能力及問題解決能力。
2.掌握處理負麵情緒的技巧。
3.掌握長久保持良好心理狀態的方法。
4.掌握如何化解壓力為動力。
5.從根本上解決帶來心理狀態問題的不當信念。
6.掌握提升精力的秘訣
7.增加抗壓韌性

【課程大綱】
第一單元 :解讀壓力與情緒
■ 自畫像:尋找你的壓力源
■ 壓力與效率
■ 認識壓力與情緒
       人為什麽會疲勞
■ 壓力管理的原則
       遊戲:你該怎麽辦?

第二單元:管理壓力的技巧
■ 疲勞與休息
■ 練習:主動疏泄,建立減壓通道
       適合你的減壓方式
■ 練習:重塑積極心態
       常見非理性觀念
       重塑積極觀念
       改變語言擺脫困境

第三單元:管理情緒的技巧
■ 錄像:做情緒的主人
■ 先處理心情,再處理事情
       處理情緒常見誤區
       正確處理情緒的步驟
■ 練習:使用積極的心錨
■ 討論:別讓抱怨害了你

第四單元 EQ情商訓練
■ EQ情商測評
■ 練習:情緒表達技巧
1.恭順表達
2.敵意表達
3.客觀表達
■ 要對錯還是重效果
■ 訓練同理心:感知他人情緒
■ 練習:高效回應技巧

【課程亮點】
模塊清晰,觀點新穎
課程從認識壓力與情緒,到管理壓力與情緒,模塊清晰、邏輯嚴明。而且,課程還有不少有別於其他同類課程的觀點。譬如案例“A、B討債”通過將第三人稱改為第一人稱來處理衝突等。

遊戲舒壓
課程通過豐富的遊戲來幫助學員舒緩心中的壓力,譬如沉船遊戲。遊戲通過感受死亡,讓學員懂得生命的可貴,學會珍惜身邊的人和事,學會積極生活。不少學員泣不成聲,分享了自己的故事與感受。

我經曆過空難。兩年前,飛機在空中遇到故障。當飛機安全落地的那一刻,我決定把每一天都當末日來過。我現在在外麵工作,唯一的遺憾就是不能陪在父母的身邊,我希望大家都能珍惜身邊的人,珍惜以後的人生。

3年前父親逝世。當年因為在深圳工作的壓力大,過年也沒回家。沒想不久就接到父親病危的消息,我趕回家,坐在他的病床邊時,他已經基本上不能說話。他拽著我的手,口裏使勁的重複兩個字:“回家,回家·····”那時候,我好後悔。後來,因為父親的離世,母親的身體健康狀況也直線下降。那時,我就一直陪著她,直到她離開。······

震撼催眠
通過給部分學員催眠,讓大家明白意誌的強大,告訴大家“相信你所相信的”這個道理。壓力、情緒不可怕,可怕的是你不相信能戰勝它,不懂得緩解它。

【課程學員反饋】

  • 受益匪淺(九州電器)
  • 老師講到的基本上都同生活、職場中遇到的相近,通過這次課程我學會了怎樣在生活職場中控製自己的情緒,排解自己的壓力。(證大速貸)
  • 對壓力疏泄很有幫助,掌握了部分釋放壓力的方法。(步步高通信科技有限公司)
  • 太好了,尤其是對人和企業很有益處,可以帶給人自信和快樂。(深圳康铖機械設備有限公司)
  • 風趣幽默,深入淺出(利盟國際)
  • 壓力與情緒管理課程,對當下高強度的工作與生活,有一個很好地引導與疏通,對企業員工的身心發展有良好的幫助。(安莉芳(中國)服裝有限公司)
  • 了解心理健康的重要性,,人的意念是最重要的。(YKK)
  • 要學會解壓而不是減壓,當表現出不良情緒時,多用對方的角度來考慮,非常適合壓力日漸增大而不知解壓的人群。(廣東銀禧科技股份有限公司)
  • 對今後自身管理有較大的幫助。(中國安防技術有限公司)
  • 部分減壓技巧具實用性,講師授課風格良好,專業知識技能令人震撼。(深圳華映顯示科技有限公司)
  • 比較神奇,不錯,值得學習。(海南優美)
  • 觸及到以往不曾想過的想法。(中國銀行東莞分行)老師在心理學、催眠都有較好的經驗和技術,現場的催眠演練很成功。如果有這方麵的培訓需求一定會考慮於老師,很受益,非常想學習。(華孚色紡有限公司) 

所屬類別: 成就自我

該資訊的關鍵詞為:

地址:廣州市 深圳市 北京市   上海市

CopyRight © 2016-2022 斗牛棋牌(中國)版權所有 粵ICP備10091854號-1 POWER:300.CN